Daugiau dėmesio skirkite savo mitybai

sauna

„Renkuosi tai, kas sveika“ – požiūris, kuriuo turėtumėte vadovautis, jei norite būti sveiki ir tvirti. Todėl, jei jūs iki šiol nesirūpinote savo kasdiene mityba, turėtumėte pakeisti kasdienius įpročius ir pradėti daugiau dėmesio skirti tam, kas kadien patenka į jūsų skrandį.

  • „Aš turiu“ pakeiskite „Aš renkuosi“. Taigi, vietoje to, kad sakytumėte „Aš turiu valgyti daugiau vaisių ir daržovių“, kur kas geriau sakyti „Aš renkuosi valgyti daugiau vaisių ir daržovių“ arba „Aš renkuosi nedaryti to ar ano“. Tai yra gerokai didesnę galią turintys žodžiai. Tai parodo, kad jūs valdote padėtį ir viską laikote savo rankose. Trumpiau tariant – tik jūs turite įtaką sprendimų priėmimui. Todėl jei renkatės daryti arba nedaryti – sprendimą priimate patys ir judate pirmyn.
  • Nejauskite kaltės. Įprastai, kai dėl ko nors jaučiame kaltę, anksčiau ar vėliau sugrįžtame prie pirminių neigiamų įpročių. Todėl jei esate „emociniai valgytojai“ ir sakote sau, kad „Aš žinau, kad neturėčiau to daryti“ – save kaltinate ir dėl to jaučiatės dar prasčiau. Tuo tarpu neigiama emocinė būklė verčia jus valgyti dar daugiau, kad galėtumėte pajusti komfortą ir nusiramintumėte.
  • Planuokite. Į savo kuprinę ar rankinę visuomet įsidėkite įvairių sveikų užkandžių. Tai padės numalšinti didelį alkio jausmą. Kai mes jaučiamės alkani, prasideda psichologinis žaidimas, kurį dažniausiai pralaimime. Juk tokiu atveju mes trokštame suvalgyti mėsainį ir gruzdintas bulvytes, o ne sveikas salotas.
  • Stabtelkite ir ramiai pavalgykite. Nežiūrėkite televizoriaus, nedirbkite ar nevairuokite automobilio, kol valgote. Nemaža dalis žmonių teigia labai mėgstantys valgyti, tačiau tai tikrai nėra problema. Jei iš tiesų mėgstate maistą, kodėl gi jums ramiai neprisėdus ir nesusikoncentravus į savo patiekalo valgymą. Jūs jausitės kur kas labiau patenkinti, jei valgydami neatliksite kitų pašalinių veiksmų.
  • Valgykite įvairių spalvų vaisius ir daržoves. Jūsų kasdienės mitybos racione turėtų būti kuo didesnis skirtingų vaisių ir daržovių kiekis. Trumpiau tariant, jei lėkštėje matote visas vaivorykštės spalvas – jūsų organizmas gaus daugybę reikiamų vitaminų ir mineralų.

Patarimais dalinasi eSaunaShop.com 

Greitųjų kreditų refinansavimas

Greituju kreditu refinansavimas

Jei iki šiol esate gavę daugybę greitųjų kreditų, kurių dar negrąžinote, ir pastaruoju metu jums tapo sudėtinga padengti savo turimus finansinius įsipareigojimus, tuomet greituju kreditu refinansavimas jūsų situacijoje yra tiesiog neišvengiamas. Tai reiškia, kad jums būtina kaip įmanoma sparčiau išspręsti savo dabartines finansines problemas, kurios jums neleidžia atsipalaiduoti ir atsikvėpti. Tiesą sakant, finansinės problemos sukelia labai daug įvairių problemų, todėl į visą tai jokiu būdu nevertėtų žvelgti pro pirštus. Jei jūs turite ne vieną finansinį įsipareigojimą, kurio nebepajėgiate grąžinti, tuomet turėtumėte pasistengti, kad jūsų asmeninė finansinė padėtis taptų stabilesnė. Kaip jau buvo minėta, tam kuo puikiausiai pasitarnauja greitųjų kreditų refinansavimas, kurį šiomis dienomis teikia šiuolaikiniai oficialūs Lietuvoje veikiantys kreditoriai.

Taigi, kad viskas būtų dar lengviau ir jums netektų susidurti su jokiais papildomais nepatogumais, tiesiog pasinaudokite internetiniais rekomendacinio pobūdžio tinklalapiais, kuriuose yra pateikiami oficialių kreditorių sąrašai. Tokie internetiniai tinklalapiai labai praverčia tuomet, kai norima sutaupyti daugiau laiko ir norimą tikslą pasiekti dar lengviau. Be to, įprastai tokio pobūdžio rekomendaciniuose tinklalapiuose yra pateikiama ir labai daug naudingos informacijos, kurios pagalba galima dar lengviau gauti paskolą ir tinkamai sureguliuoti savo asmeninę finansinę padėtį.

Kaip bebūtų, jei jūs nepamiršite daug dėmesio ir laiko skirti kreditorių taikomų pasiūlymų paieškai ir jų palyginimui, tuomet jums bus kur kas lengviau pasiekti norimą tikslą, atrandant pasiūlymą, kuris atitiktų jūsų dabartinius lūkesčius. Tuomet, kai rasite jums tinkantį pasiūlymą, užpildykite ir pateikite paraišką kreditui gauti internetu. Tam užtruksite vos kelias minutes, todėl jums nereikės gaišti savo brangaus laiko ir sukti galvos dėl to, kada galėsite gauti kreditorių atsakymą. Viskas įvyks labai operatyviai ir sklandžiai.

Be to, labai svarbu, kad jūs daug dėmesio skirtumėte ir savo asmeninės finansinės padėties stabilizavimui. Ką jau kalbėti apie tai, kad vertėtų daugiau dėmesio skirti ir savo išlaidų mažinimui, kurios tiesiogiai neigiamai veikia jūsų asmeninę finansinę padėtį. Kuo daugiau pastangų skirsite savo asmeninio biudžeto tinkamam paskirstymui, tuo lengviau bus stabilizuoti savo padėtį.